Kreatino papildai sportui: monohidratas, kaina

Viskas apie kreatiną: papildai, Creapure forma, poveikis

Kreatinas yra efektyvi priemonė raumenų masei ir jėgai didinti, plačiai vartojamas jėgos sporte ir fitnese. Šiame straipsnyje apžvelgsime kaip pasirinkti tinkamą kreatino formą.

Kreatino funkcija organizme

Kreatinas – tai natūraliai organizme randama medžiaga. Jis gerina atsistatymą po treniruočių.

Kreatino monohidratas – populiariausia forma

Kreatino monohidratas yra aukštos kokybės papildas, garantuojantis gerą rezultatą. Ji užtikrina greitus rezultatus be šalutinio poveikio.

Dozavimas ir kursas

Geriausia gerti su angliavandeniais – tai padidina pasisavinimą. Kreatino monohidrato vartojimas dažnai trunka 4–8 savaites.

Kur įsigyti kokybiško kreatino?

Kreatino papildų kaina priklauso nuo papildo formos ir grynumo. Pavyzdžiui, 500 g pakuotė gali kainuoti nuo 15 iki 30 eurų.

Apibendrinimas

Reguliarus vartojimas gali duoti apčiuopiamų rezultatų jau creapure kreatinas po kelių savaičių. Tinkamai vartojant ir laikantis dozavimo taisyklių, tai saugi ir naudinga priemonė sportui.